Ако не ги виждаш няма да ги чоплиш. Не се зяпай в огледалата през час и няма да се сещаш даже за пъпките. А за да не изстискаш пъпка, когато я видиш трябва воля. И аз съм така на моменти - стискам, чопля. Даже да нямам пъпка нарочно започвам да търся някоя малка черна точица да стискам.
Единственото, което ми помогна бе отвличане на вниманието. Всеки път като ми се прииска да се чопля се насилвам да мисля и правя нещо друго. Ако се "извиняваш" пред себе си, че стискаш черните точки, за да ги махнеш, опитай да си правиш процедури за лице всеки път като се уловиш, че се чоплиш. Така ще заместиш вредния навик с полезен такъв.