Цитирай Първоначално написано от awerw
Цитирай Първоначално написано от WTFBBQ
danchobg


пон. гръб

втор. гърди

сряда крака

четв.ръце(бицепс+трицепс+пр едмишница)

пет(рамена+корем)

събота по желание ако искаш прави крака
Почивката не е ли малко ?
Няма малко почивка, има недостатъчно сън и храна.