Мисля да започна да ходя на фитнес. На 15г.,175см. висок и около 55кг.Братовчед ми тренираше борба (ще го заменя с фитнес) от 8клас и сега е доста здрав. Искам да попитам за креатина. Вреден ли е (защото имам възпаление на червата)? Без него ще мога ли да се справям? Мисля 5/7 дни в седмицата да ходя защото искам да се развия добре без никаква химия!

ПП: И ако може ми разяснете малко повече за креатина