има ли ефект да правя коремни преси всеки ден като ходя и 2-3 пъти на фитнес като и там правя 1-2 опражнения за корем.целта ми е да си изчистя корема и да стане плосак.и по колко серий и повторения трябва да правя вкъщти коремни преси за да ми е плосак и горе долу колко време щте отнеме като правя всеки ден ?