има ли ефект

**slu6alkata4** · 12-08-2010, 13:10

има ли ефект да правя коремни преси всеки ден като ходя и 2-3 пъти на фитнес като и там правя 1-2 опражнения за корем.целта ми е да си изчистя корема и да стане плосак.и по колко серий и повторения трябва да правя вкъщти коремни преси за да ми е плосак и горе долу колко време щте отнеме като правя всеки ден ?

**SemperFidelis** · 12-08-2010, 13:28

Има една дузина теми, поразрови се малко и виж.

**FuckedUp** · 12-08-2010, 13:49

90% диета, 10% упр...НЕ СЕ ЛИ НАУЧИХТЕ?! САМО С УПРАЖНЕНИЯ НЯМА ДА СТАНЕ!

**firstdiesel** · 12-08-2010, 14:36

Първоначално написано от FuckedUp

90% диета, 10% упр...НЕ СЕ ЛИ НАУЧИХТЕ?! САМО С УПРАЖНЕНИЯ НЯМА ДА СТАНЕ!

пък почивката е от още по-голямо значение ... мускулът расте кат си почива(възстановява) ... така че тва съотношение не ми харесва

**loveca777** · 12-08-2010, 16:14

Аз пък искам плочки

. Ама колко ли време трябва да станат....

На римското столче и въобще всякви видове кормни преси, правя. Лесни ми са нещо. Но поне 1 година май трябват да се тренира за да се образуват плочки ..?...

**SemperFidelis** · 12-08-2010, 17:40

По-горе ти го казаха, както се е казало в многобройните предишни теми.
Трябва ти диета, ако имаш много мазнини - ако ще и 2 години да тренираш релеф няма да постигнеш, да мускули ще имаш, но мазнините ти ще ги крият.

**loveca777** · 12-08-2010, 18:42

Първоначално написано от SemperFidelis

По-горе ти го казаха, както се е казало в многобройните предишни теми.
Трябва ти диета, ако имаш много мазнини - ако ще и 2 години да тренираш релеф няма да постигнеш, да мускули ще имаш, но мазнините ти ще ги крият.

Брат . да бе мн ясно

. Ама аз съм отслабнал

И нямам хубав релеф щото тренирам коремни не от много време .

**ZipFail** · 12-09-2010, 12:34

Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш

**loveca777** · 12-09-2010, 14:36

Първоначално написано от ZipFail

Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш

Да бе да

......

Плочките са мускули, които се правят с труд.
То и слабаци има, ама без никви плички. ...

**ZipFail** · 12-10-2010, 09:58

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

**yakuza_** · 12-10-2010, 11:27

Плочките са по - скоро воля, нямаш ли воля за диета, няма плочки

**LifeFitness0** · 12-10-2010, 11:29

Първоначално написано от loveca777

Първоначално написано от ZipFail

Релефа ти зависи само от процента мазнини, а не от колко време тренираш

Да бе да

......

Плочките са мускули, които се правят с труд.
То и слабаци има, ама без никви плички. ...

Кво се смееш бе!Точно така е.

**loveca777** · 12-10-2010, 11:41

Първоначално написано от ZipFail

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?

Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava?

**loveca777** · 12-10-2010, 11:45

Az sym si dostatuchno otslabnal i sega plochki trqbva da se pravi s trenirvoki, i presi i tnt.

**blackfireXx** · 12-10-2010, 17:14

Първоначално написано от loveca777

Първоначално написано от ZipFail

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?

Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava?

защото нямат коремни мускули

**HHristov** · 12-10-2010, 18:19

На колко години си ?

**loveca777** · 12-11-2010, 08:05

Първоначално написано от blackfireXx

Първоначално написано от loveca777

Първоначално написано от ZipFail

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?

Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava?

защото нямат коремни мускули

pravilno

**firstdiesel** · 12-17-2010, 20:15

Първоначално написано от blackfireXx

Първоначално написано от loveca777

Първоначално написано от ZipFail

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?

Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava?

защото нямат коремни мускули

... no comment

**LifeFitness0** · 12-17-2010, 20:24

Първоначално написано от firstdiesel

Първоначално написано от blackfireXx

Първоначално написано от loveca777

Първоначално написано от ZipFail

То и 10 години да тренираш и да имаш най-здравата преса, нямаш ли релеф, няма да имаш плочки

А релефа ти зависи само от прецента подкожни мазнини...

Znachi trqbva da se qde edinstveno i samo zelenchuci za dobur relef li?

Kajete mi toga kekavite 50 kg viso4ki horca deto im se vijdat kokalite.. Zashto nqmat plochki togava?

защото нямат коремни мускули

... no comment

Прав е кво.Не си ли виждал анорексични 50кг момчета без преса?

**firstdiesel** · 12-17-2010, 20:34

това не означава че ги нямат изобщо тези мускули... без тея мускули не могат да стоят изправени, да не говорим как ще стават от леглото

**LifeFitness0** · 12-17-2010, 20:35

Не си го превеждай буквално...

**firstdiesel** · 12-17-2010, 20:37

Първоначално написано от LifeFitness0

Не си го превеждай буквално...

уча български отскоро ...

Тема: има ли ефект

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

има ли ефект

Правила за публикуване