Като за начало качи поне 6-7 кила, но от мускул.
На колко години каза си? 15. Малък си за по естествен път.
Фитнесите са глупости, ако не знаеш как да тренираш.
Не ти трябва релеф, за да скачаш, WTF!
Трябват ти яки крака, в частност прасци.
Аз съм около 100 килограма и мога да се похваля с яки крака. Въпреки килата си, често печеля първа топка. А и тя не се печели само с висок отскок, затова си тренирай и силата, качи кила, яж повечко и СЛЕДИ играта!