В тази тема ще питам Ето ги и въпросите ми.

1. Как са по-добри набиранията с тесен хват или с широк или ако ги правиш с тесен се натоварват едни мускули и с широк други щот с тесен хват са ми по-трудни, но дали са по-добри ?

2. Като правя кардио преди или след него трябваше да се ядат белтъци за да не загубя ММ ?

За сега тези ако се сетя още ще питам