- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- лежанка
СПЕШНО трябва да кача сила на хоризонтална лежанка.Трябва да кача 15 кила отгоре в серия от 10 повторения сега бутам 60 кила (без лоста )трябва да бутам 75 кила 10 пъти (без лсота).
Не е спешно! Кое му е спешното? Защо ти е да вдигаш толкова много? Давай по-леко!
15 кила повече не се дигат за седмица или две тренировки да знаеш![]()
DaughterOftheDevil
CherryBell13 <3
icebullet14 <3
Хванал си се на бас с някой, а ?
колко спешно ?
8-6-4-2-1-1-1-1-1-9
Ако е така по-добре помисли и загуби баса,отколкото да се надъхаш да изпуснеш щангата и да загубиш нещо много по-ценно...Първоначално написано от ZipFail
DaughterOftheDevil
CherryBell13 <3
icebullet14 <3
Добавки като азотни буустери и креатин , пиеш и енергийна напитка и взимаш зоб.УспехПървоначално написано от game33
![]()