- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Въпросите на awerw
Мда 3 пъти.
първи ден - гърди, рамо, (трапец, корем)
•втори ден - почивка
•трети ден - гръб, крака
•четвърти ден - почивка
•пети ден - бицепс, трицепс, корем
Не забравяй кардиото!
По-добре на кафево отколкото социално слаб!