- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Въпросите на awerw
тука грешиш ... клекове, мъртва тяга, бенч преси ... това са основните упражнения за качване на мускулна маса. Трябва да тренираш и краката, това ще се отрази и в мускулите ти в торсаПървоначално написано от awerw
![]()