Greennight..
Ако приемаш само протеин, маса ще качиш, ама друг път. За анаболитните процеси се иска адски много енергия, затова приемай подходящи източници на такава. Не те съветвам да работиш нито по 2 часа на ден, нито с малко повторения. За хипертрофия се иска яко помпаж.