Цитирай Първоначално написано от mine
Емии .. от къде да започна ..

На 15 години съм 59 кг
Имаше някакъв калкулатор и там пишеше че трябва да сваля 3,7 кг
Ама на мен не ми стигат .. искам 4-5 кила да сваля поне..
Проблема е че съм на училище..2ра смяна съм .. Нямам никакво свободно време само Събота и Неделя
Като цяло искам да махна само паласките и коремчето
а и да стегна малко ръцете
Вкъщи имам такова дето вибрира ( Vibroaction ) ако го използвам редовно дали ще има ефект ?
Друго друго .. хмм .. да .. Когато съм на училище ям баничка
Мразя да пия газирано .. ограничавам се доколкото мога .. Ям често мандарини, вместо да изям някое друго сладко


Идеи някакви .. някаква диета .. За колко време мога да сваля да кажем 5 кг ?




Ако се сетя за някой друг въпрос ще драсна




чакам вашата помощ
Но не забравяй, че в плодовете също има захари, така че по-добре хапвай някой зеленчук и ако след като го изядеш не се почувстваш сита, изчакай 20тина минути ( до мозъка ти още не е пристигнал сигнал, че си сита ). А колкото до вибриращия колан..нищо няма да направи, единствено ако имаш целулит може да го махне. Аз вече доста време се трепя докато не мога да ходя за тези 5 килограма..няма спор трудно е Ти какво обичаш да ядеш най-много ?