здр
и аз съм се решила отново да отслабвам :Д през януари за 2 седмици с каланетика и малко ограничения бях смъкнала 3.5 кг но имам още доста да смъквам ...мисля от утре отново да се захвана :Д
имам възможност почти всеки ден да отделям по 1 час за спорт , в училище гледам да ям солети (обикновени, пък и обикновенно някой ми помага с тях ; иначе ставам в 6 и яденето се пада към 12 и 40, от училище се връщам към 4 без нещо), пия по литър и половина -два вода на ден , сутрин преди училище пия зелен чай с мента (без захар, мед и прочие) , отвреме на време си взимам малко шоколад (черен той ми е любимият ), от плодовете ям основно киви и портокали в момента , не ям много сладко или тестено , но на ден ми се събира по 1 филия хляб(не мисля севсем да го изключвам все пак ; опитвам се да ям черен , защото пълнозърнестия не ми понася много много :Д) , риба не се яде особено често вкъщи заради баща ми , 1-2 пъти в седмицата ям варено яйце , почти всеки ден -месо, не ям много мазно , ям сравнително безсолно, но пък зеленчуците не са особено много .... въпроса с метаболизма не знам как стои (баща ми има хипофункция ; майка ми е с доста бърз метаболизъм , по едно време дори имаше хиперфункция), но като цяло моят не е от най-бързите ...мисля да мина на японската дието на някои знае ли това горчиво кафе сутрин с какво друго може да се замести или някоя диета (без протеиновата и като цяло не съм фенка на дюкан ) в която мога да заместя обяда с солети ; също така сутрин не мога да ям (а и излизам в 7 от вкъщи)