http://zamunda.net/details.php?id=110669&hit=1

Аз правя това всеки ден и съм супер доволна,цялото тяло се стяга.Можеш да включиш и коремни преси,които постепенно да увеличаваш с колкото можеш.В YouTube също има много полезни упражнения,които доста помагат и резултат можеш да видиш ако ги правиш редовно поне по два пъти на ден след около 3 седмици.
http://www.youtube.com/watch?v=kqdeh...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=v8eQxP7lszM
Имаше и още едно,ще прощаваш,ама не мога да го намеря .[/url]