Според мен е много по-удобно сам да си съставиш програма по твоите възможности и постепенно да увеличаваш.
Не ти трябват такива програми пригодени за всички(лично мнение).
И това го има, но ми е интересно дали някой е стигал до след 6-тата седмица и дали изобщо се постига това, за което се започва изобщо