Упражнения

[TheManTheLegend]

И аз на пролет ще правя нещо такова, само че се чудя ква ше ми е програмата, а хем и да не изглеждам като идиотин във фитнеса

ууд ли си ве батка.Нема те бърка направи им по един субмишън
аз викам така 10 мин загрявка
-кофички експлозивни
- лицева опора и скок в/у кутия
-лицева и набиране
-изхвърляне на щанга
-експлозивни клекове
-медицинска топка
-пудовки
-експлозивни набирания
г/д по 3х10 ако правиш се събират 45 мин

Къв субмишън фитнеса е към клуба и само некви животни блъскат там, само от време на време някой летен билдър да се весне