Моля по-запознатите с възстановяването на мускулите да пишат
Става въпрос за мускулната треска на другия ден след тренировка. Доколко е полезна за растежа на мускула ? Също така, ако не е полезна, то възможно ли е да я избегнеш като си правил серии почти до отказ ? Конкретен пример, правих преди 4 дена супер здрава тренировка за крака (клякане), и още леко ме болят. След тренировка се разтягам, а преди това загравам. А друг път като правя ръце примерно и на другия ден не усещам напрежение имам чувството, че нищо не съм направил, до каква степен е така ?