Аз съм момче на 14 години, висок съм 163 сантиметра, тежа 59 килограма. Искам да си стегна тялото. Искам да стегна гърдите, корема... така казано да се нацепя. Но искам тренировки за вкъщи, защото сега е студено, а и не харесвам фитнесите. Благодаря предварително за отговорите ви!