Начинаещ съм и искам някое по напреднало момче да ми предложи програма за бързо развиване.Информация за мен: На 15г.,175см. и съм 50-55кг.До сега не съм посещавал зали. В началото ще тренирам усилено(мисля да ходя всеки ден) след това може да намаля.Просто трябва да кача няколко кг.
Благодаря предварително!