Цитирай Първоначално написано от LifeFitness0
Цитирай Първоначално написано от HHristov
Цитирай Първоначално написано от LifeFitness0
Първо започваш само 3пъти в седмицата и всеки път правиш кръгови тренировки-на всеки уред правиш по 1-2серии и тренираш всички мускули в един ден.След 1 месец питай пак за програма.
Знаеш ли какво е кръгова тренировка ?
Да(поне така мисля )
Aми явно не мислиш правилно