Да ти кажа не е малко. Разговарял съм надълго и нашироко с много спортисти точно за тази тема, а в интернет съм изчел тонове информация!

Тъй като ти толкова разбираш би ли ми казал, защо мускула расте и какво печели тялото от това?

Тренировки във фитнеса за сила няма. При правилно изпълнение на всяко едно фитнес упражнение една повторение трябва да е от рода на 3.5-4 секунди, а това значи че с цел късане на повече мускулни влакна, ти губиш пъргавост. Културист, който може участва в какъвто и да било динамичен спорт няма!

Прецени сам кое ти е по-гот да гледаш! Олимпиада за културисти или волейболен сервиз/спайк , тенис сервиз, дълго разиграване на тенис на маса и т.н.
В крайна сметка ти си решаваш!


Да не говорим, че влянието в/у ставите в пагубно. Износване на ставното смазочно вещество е много често явление при културисти навършили 40, а доколкото разбрах ти си и подрастващ, тъй че още по-зле!