С кой си разговарял и т.н., но нали знаеш, че в интернет има каква ли не информация

Мускула печели сила, бързина, експлозия и издръжливост. В следствие на силовото трениране мускула расте и от там се получава хипертрофията.

Тренировка за сила във фитнеса/залата има. При изпълнението на едно упражнение не е важно колко е неговата продължителност, а правилното изпълнение и това дали ще преодолееш тежеста
Не само културистите използват щанги Лекоатлети, боксьори, кик боксьори, борци, щангисти, каратисти, футболисти, тенесисти, волейболисти, плувци, гребци, джудисти, айкидисти и какви ли още не спортисти използват щанги

Айде да пробваме искаш ли ? От август месец дигам щанги само силово

Проблем със ставите при правилно трениране- няма