Тренировки във фитнеса за сила няма

Глупости на търкалета. Дали ще е кардио тренировка, тренировка за маса или тренировка за сила ,зависи изцяло от броят на повторенията и съответните килограми. Не знам с какви хора си говорил, ама мога да ти кажа, че или грешно си възприел тяхната информация, или те са в заблуда.

За широките мускули...Добре, какво е преимуществото на един голям хидравличен цилиндър, пред един малък? Ми много ясно какво - силата, експлозивността(щях да кажа въртящ момент, ама термина не е точен), дори и бързината. Съответно - от "широки" мускули, качваме всички горепосочени показатели!



Относно износването на ставите - да, ако човек няма техника, може и по-лоши неща да станат.