Аз също бих те посъветвала да приемаш повече плодове и зеленчуци.
Менюто , което беше дала в първия си коментар беше приемливо, но смятам , че ще е по-добре , ако на обяд / закуска приемаш въглехидратите , а за вечерта оставиш белтъчините.
Шоколада , наистина няма да ти помогне да отслабнеш стига наистина да е шоколад. Купувай си тези с по-високо съдържание на какао.
Аз лично съм фен на Линд , но сега Rebirthing ме подсети , че преди вребе бях яла един страхотен шоколад " Вивани ".
Наистина беше вкусен , а и цената си заслужаваше.

Относно киселото мляко бих те посъветвала , ако имаш възможност да си купуваш домашно кисело мляко от мандра или просто от познати , които отглеждат такива животни.
Вкъщи винаги сме консумирали домашно, пълномасрено кисело мляко и мога да ти кажа , че не съм качила нито грам от това , че не е обезмаслено. Напротив , дори.
Ако обичаш мюсли те съветвам да си приготвяш домашно - много по-вкусно и по-полезно е.
Рецепти пък за домашни Корни-та и мюсли десертчета , колкото искаш.