Fitness-a на Нестле е вреден, поне според моите разбирания. В повечето подобни зърнени закуски има повече захар от колкото сте предполагали. Най-доброто е домашното мюсли със овесени ядки, сушени плодове и каквото друго си добавите .
Не знам що за млечни продукти са тези обезмаслени/нискомаслени глупости. Щом са такива значи съдържат нещо вредно или съмнително. Яжте си пълномаслено кисело мляко, няма да мръднете и с грам нагоре, а и със сигурност са по-полезни.
На повечето шоколади има написана препоръчителна порциика на ден, ако се спазва не виждам нищо лошо да си похапвате.
А най-ефективна мисля, че е каланетиката, пилатеса със сигурност също е ефективен, но на някой ще им се стори по натоварващ.