Честно казано, след доста обширния ми опит в разните му режими, диети и системи за отслабване, съм останала с впечатление, че неща от типа на "спирам сладкото и тестеното" нямат никакъв ефект. На първо място, защото свалянето на килограми при подобен режим е доста бавно, тъй като несъзнателно заменяте любимите шоколадчета и банички с по-голямо количество храна от останалите групи. И или ядете толкова много, че не сваляте и грам, или смъкването е толкова бавно, че след 2-3 седмици се обезсърчавате и удавяте мъката в големи количества сладкиши и закуски.

Така че, моето мнение е - ако наистина искате да отслабнете, (като имам предвид с повече от 5 килограма) си изберете някакъв хранителен режим, (т.нар. диета) съобразен с вкусовете ви, възможностите ви и желанието. Не се целете към "5 килограма за 4 дни" и тем подобни.
Дали ще е Дюкан, 90 дневна диета, точкова, броене на калории или нещо друго, зависи от вас.