Започвам нов режим в комбинация с добавки и той изглежда горе-долу така:

Хранене:
6:30-100гр овесени ядки в прясно мляко и 3белтъка+2жълтъка
9:30-1 сандвич-пълнозърнеста филия с около 50гр пил.филе
11:30-същото като в 9:30
14:00-180гр пил пържола+150гр картофи+малко сирене
15:30-17:00фитнес
17:15-2 лъжици мед
18:00-200гр пил.пържола+сирене+3 белтъка+100гр картофи
21:00-200гр обезмаслена извара+200гр кисело мляко

Добавки:
6:30-1 доза витамини+10мл Л-карнитин
14:45-10мл(една доза)Л-карнитин
15:30-доза Xtend(преди и по време на тренировка)
17:00-доза Xtend(след тренировка)

Цел:Намаляване до минимум на подкожните мазнини с минимална загуба на килограми.Мазнините не са много.Имам плосък корем,а искам да покажа пресата и да намаля още малко талията.