По принцип ям през пролетта и лятото много зеленчуци-по 2 салата на ден и таратора като вода го пия,а зимата залягам основно на протеин.Освен една зелева залата с моркови да включа вечерта някъде?

Мерси много за статията полезна е.Общо взето нещата са ми ясно,само за натрия не го знаех и искам да те поитам ,ако знаеш в кои храни се съдържа.