2 пъти в седмицата ям риба.
Иначе писва,но аз си разнообразявам въглехидратите-картофи и ориз редувам,а месото-пиле и риба.За сега 4 дни съм на режима и нямам проблем.
А точно поради тази причина в неделя правя чиитинг като не прекалявам-ям сандвичи за закуска,позволявам си нещо сладко ,но малко и тн.Но с граници.