ДИЕТИ-ДНЕВНИК 6

[titinkaa]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

[tonittaaaa]

аз от понеделник тръгвам на фитнес!
абе може да ми се смеете, ама ми донесоха едно на ейвън от тия за стягане, ползвам го от месец и има разлика, damn
иначе с фитнеса ще започна и някъв режим.. искам да сваля 5та кг, които ме мъчат от 100 години

[stelkastel]

titinkaa, това всеки ден ли го яде?И не си ли върна килограмите после?Ако не си - значи поздравления за добрите резултати и най-вече волята!

[Me4encety]

titinka ако заменя закуската от пълнозърнест хляб и кашкавал със корнфлейкса на Fitness дали ще има отрицателен ефект?

[3oPuTy]

Пуканките са строго забранени при 90 дневната диета!!!
В тях има прекалено много масло/мазнини и сол
В предната тема някой беше питал за сладката царевица - и тя не е позволена,защото има захар,но ако не спазвате режима стриктно може да хапнете малко.


И аз скоро почвам с режима (90 дневната диета),но чакам да замина на лекции в Русе за да нямам толкова много изкушения
Между другото при мен апетита винаги е липсвал Проблемът ми е,че ям по веднъж на ден и то винаги след 20ч. и като за капак все хапвам по някой сандвич

[titinkaa]

titinkaa, това всеки ден ли го яде?И не си ли върна килограмите после?Ако не си - значи поздравления за добрите резултати и най-вече волята!

Значи от сутрин до следобед включително се яде всеки ден едно и също,само всеки ден вечерята е различна,квото искаш ядеш,но да не е пържено,панирано и мазно.За предпочитане е варено,задушено,печено,по-голям и по-бърз резултат ще има.
А сладко може да се яде в седмицата 1 път по 1-2 лентички черен шоколад.А килограмите не си ги върнах,чак зимата качих само 3-4кг,иначе другите ги задържах.

[titinkaa]

titinka ако заменя закуската от пълнозърнест хляб и кашкавал със корнфлейкса на Fitness дали ще има отрицателен ефект?

Не знам какъв ефект ще има,аз лично не бих заменила хляба за Фитнесс.

[gabito1995]

Аз съм забелязала,че често пишеш,че си отслабнала по 10-15 кг или по 5-6 кг от дадена диета.Не мога да разбера дали си вр1щаш кг и отслабваш наново или отслабваш след като си отслабнала

[sHaDy_sOuL]

В петък ми беше белтъчен, но в събота пак ми се наложи да ям месо и го направих и него белтъчен.. Дали трябва да си ги продължа тази седмица така 2 по 2: 2 въглехидратни.. и т.н. или да са си както трябва по 1 ?

[titinkaa]

Аз съм забелязала,че често пишеш,че си отслабнала по 10-15 кг или по 5-6 кг от дадена диета.Не мога да разбера дали си вр1щаш кг и отслабваш наново или отслабваш след като си отслабнала

Връщам си по 1-2-3кг и пак наново почвам.

[PerFectGirl]

--

[britzy]

Mи то цялата тема е примерно меню

[HexGirl]

Изгледайте този експеримент

http://www.youtube.com/watch?v=gY9LLMTCjwg
http://www.youtube.com/watch?v=uNPRR...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Mk9nZ...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=eHTnb...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=t468M...eature=related

[NaOH]

Закуска: Пържени картофи + 4 кюфтета с 5 филии хляб.
Обяд: Голям макбургер с кетчуп и майонеза.
Следобедно хранене: 2 големи дюнера.
Вечеря: половин хляб с голяма свинска пържола с гарнитура пържени картофи с майонеза.
Идеалната диета.

[t1n4e7o]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

От колко кг ги свали? и тренираше ли нещо

[3oPuTy]

Закуска: Пържени картофи + 4 кюфтета с 5 филии хляб.
Обяд: Голям макбургер с кетчуп и майонеза.
Следобедно хранене: 2 големи дюнера.
Вечеря: половин хляб с голяма свинска пържола с гарнитура пържени картофи с майонеза.
Идеалната диета.

T'ва ако го ям ще ми стигне за поне 3 дена (стига да не ям друго де ... ако ям и друго сигурно ще е за 5)

[titinkaa]

^Закуска-филийка пълнозърнест хляб+сирене/кашкавал
Междинно-ябълка
Обяд-краставица+сирене(може и домати,но на мен сега не ми харесват).
Следобед-ябълка
Вечеря-всякаква манджа,но без пържено,панирано,и мазно
13кг за месец и половина бях свалила

От колко кг ги свали? и тренираше ли нещо

От 82-3кг станах 73кг.

[vagarious]

titinkaa аз днес изкарах един такъв ден от твоята диета и съм доволна.Смисъл, мислех, че ще се прецакам, но не - е, хапнах малко сладко по разбираеми причини , но като цяло мина супер.Продължавам.

[titinkaa]

Радвам се. И аз тея дни пак ще го почвам.

[ri41]

сладкото ми е голям враг, преди малко изядох много малко парче тиквеник, ама много ми е виновно

[t1n4e7o]

И на мен сладкото ми е голям враг... Как успях да се метна на бащами и толкова да го обичам не знам... ужас.. титинка и аз ще започна твоят режим и ще го съчетая с упражнения и да видим какъв ще е резултата, дано за бала успеем да свалим малко килограми

[billytalent]

t1n4e7o ще споделиш ли какви упражнения правиш?

[t1n4e7o]

ами в фитнеса... 25 км колело, 2 км пътека, за ръце, крака, коремни пресички и т.н.... нормални фитнес тренировка само че незнам от кога ще започвам но ще е тези дни

[billytalent]

ами в фитнеса... 25 км колело, 2 км пътека, за ръце, крака, коремни пресички и т.н.... нормални фитнес тренировка само че незнам от кога ще започвам но ще е тези дни

Аз си мислех, че става въпрос за някакви упражнения от нета
Иначе и аз от утре тръгвам на фитнес.

[letmetellyou]

Здравейте, видях темата и реших да попитам тук, за да не пускам нова.. От 4 дни съм на 90 дневната диета, и въпроса ми е следния: Проблем ли е, че в седмицата имам време само за 3 тренировки? :/