Плочки за 6 месеца.

[iwancho]

Здравейте,направо ще задам въпроса... Искам да изкарам плочки до 6 месеца (до лятото)... Имам доста стаж във фитнеса,но рядко съм правил корем... Имам доста мазнини в коремната област и гърдите и ако може да ми кажете някакви упражнения за корем за по-бързо уформяне... От понеделник си сменям хранителния режим и ще правя кардио на всяка тренировка с колан... Нещо да ми препоръчате?




По-здрави! И честит имен ден на всички именници!

[LifeFitness0]

Честит имен ден!
Аз също имам такава цел и съм пуснал тема с хранителен режим.Може да й хвърлиш един поглед.

[redbul2]

За 6 месеца? Невъзможно!

[iwancho]

За 6 месеца? Невъзможно!

Е, при положение,че на седмица 3-4 пъти прява кардио,комбинирано с бърнъри и добър хранителен режим (и упражнения за корем) ?? :S

[lubomirky]

редувай един месец яко тренировки за корем, след т'ва един месец никви.

[ZipFail]

За 6 месеца? Невъзможно!

Глупости, дори и за 2 месеца може ако тренира, яде и почива правилно

[FlipY]

Пробвай да намалиш въглехидратите , може и да ти подейства.

[iwancho]

За 6 месеца? Невъзможно!

Глупости, дори и за 2 месеца може ако тренира, яде и почива правилно

Можеш ли да ми помогнеш в избора ми за нов хранителен режим,съгласуван с тренировките?
Мерси предварително.



По-здрави!

[ZipFail]

Двумесечен хранителен режим е доста, и за да е наистина добър, трябва да ти бъде изготвен или от професионален треньор, или от диетолог, а аз не съм нито едно от двете :>

Все пак с това което мога да помогна е да ти препоръчам да видиш темата на LifeFitness0, тъй като целите са ви еднакви, както и да прочетеш тези статии:
Цък
Цък
Цък

Не знам какви са ти предпочитанията, както и параметрите, стажа и т.н. и не мога да ти кажа какво да правиш и какво не, но в горните статии има всичко, което трябва да знаеш, следвай го правилно и ще имаш успех

[blackfireXx]

газирано пиеш ли ? кола, фанта, спрайт и т.н. ??

[FlipY]

Въглехидрати се съдържат в захарта, плодовете,тестените храни , овесените ядки и т.н
Не казвам да спреш напълно тези храни , а да ограничиш приема на захар и тестените изделия. При подходящи тренировки и диета резултати не би трябвало да се забавят.
Дано постигнеш целите си.

[iwancho]

газирано пиеш ли ? кола, фанта, спрайт и т.н. ??

Газирано не обичам,сигурно за последните 2 години да съм изпил 5 глътки газирано...

Въглехидрати се съдържат в захарта, плодовете,тестените храни , овесените ядки и т.н
Не казвам да спреш напълно тези храни , а да ограничиш приема на захар и тестените изделия. При подходящи тренировки и диета резултати не би трябвало да се забавят.
Дано постигнеш целите си.

А можеш ли да ми дадеш примерна диета за по-бързо стопяване на мазнините?

[FlipY]

Не съм диетолог и най-много да ти навредя, тъй че ще си замълча. Погледни форума на bb-team. Там ще откриеш отправна точка и насоки.Попрочети малко и ще ти стане ясно.
Успехи.

[Mitkoni]

Още един сезонен билдър към колекцията ми...

По темата:
Кардио и тренировки му е майката! Успех...сезонен..

[HHristov]

Бре, бре, бре цяла колекция

[iwancho]

Що да съм сезонен ве,Mitkoni,недей съди хората,без да ги познаваш!