сложете тук снимки с вашия прогрес в сферата на трениране

[Chacho]

Нещо вчера и днес им пада сървара за известно време. Сега при мен работи.

[redbul2]

Браво. Гребането развива както гръб , така и рамо и гърди и кръст дори.

Смятам,че и краката.Поемат голямо натоварване.

[anonymous546178]

Да кажа, много зависи върху какво гребеш...
гребането в Ял-6 натоварва много предмишница, кръста, гърба, рамената, бицепса и много малко краката
гребането в другите лодки за академично гребане (тези в които състезателите са наредени един зад друг) натоварват същите мускули, само че краката са много по-силно изразени
гребането в кану/каяк натоварва рамена, бицепс, трицепс, гръб.. натоварва и мускулите на кръста, корема и краката, когато се налага лодката да бъде стабилизирана с тяло (още по-изразено е и при така нареченото ескимоско обръщане, ако става на въпрос за каяк )

[zero]

Да кажа, много зависи върху какво гребеш...
гребането в Ял-6 натоварва много предмишница, кръста, гърба, рамената, бицепса и много малко краката
гребането в другите лодки за академично гребане (тези в които състезателите са наредени един зад друг) натоварват същите мускули, само че краката са много по-силно изразени
гребането в кану/каяк натоварва рамена, бицепс, трицепс, гръб.. натоварва и мускулите на кръста, корема и краката, когато се налага лодката да бъде стабилизирана с тяло (още по-изразено е и при така нареченото ескимоско обръщане, ако става на въпрос за каяк )

Да бъда честен в Ял-6 не почувствах почти никакво натоварване ...
качвахме се по 8 калпака в лодка 1 рулеви и 1 резерва ама пълен слабей човече .. почти всички искаха смяна аз греба кат съдран и натварване почти не усещах (освен в дясната китка където ми е травмирана от години) (гребах като звяр само и само да заместя залата за деня - щото нямах време да ходя и на зала) иии все мрънках, че не моа да ида на зала ии след 2рата седмица гърба ми фръкна мн яко (ми прави си семтка ся предпочитам да ходя да греба пред това да ходя на фитнес -> хем не се тваря хем има ефект ))) )

[anonymous546178]

В нашия клуб имаме една приказка, ако не си се натоварил след като си гребал, значи не гребеш като хората.. след свестно гребане гърба, задното рамо и дясната предмишница се пръскат от мускулна треска

[brusa]

За какво сте на лов с въздушните пушки.

бели мечки !!!

[loveca777]

якоо и колко уловихте

[brusa]

само 5 по смешните 200 кг всяка

[loveca777]

само 5 по смешните 200 кг всяка

е па пак сте имали слука

[ArrowsOfDeath]

Стига спам.

[TheManTheLegend]

От преди ~ 1 година
http://i.imgur.com/5MTek.jpg
http://imgur.com/rtPK3

сега изглеждам горе долу пак така само че +10 кг

[Milly4]

^^Супер сиии

[awerw]

От преди ~ 1 година
http://i.imgur.com/5MTek.jpg
http://imgur.com/rtPK3

сега изглеждам горе долу пак така само че +10 кг

мислех, че ще покажеш нещо по-добро

[bathory]

http://prikachi.com/images/81/3757081b.jpg
http://prikachi.com/images/42/3743042D.jpg xD
Много съм корава, но има достаа работа още..

[TheManTheLegend]

^По-добре дай снимка в цял ръст щото така не може да се създаде реална представа

От преди ~ 1 година
http://i.imgur.com/5MTek.jpg
http://imgur.com/rtPK3

сега изглеждам горе долу пак така само че +10 кг

мислех, че ще покажеш нещо по-добро

Това имам-това показвам

[bathory]

Нямам.. Аз не си правя снимки

[Shines]

http://prikachi.com/images/81/3757081b.jpg
http://prikachi.com/images/42/3743042D.jpg xD
Много съм корава, но има достаа работа още..

И така си много добре .

[awerw]

Нямам.. Аз не си правя снимки

И аз, най-много на 1год. 1 снимка колкото да се имам може в края на този основен период да постна и аз една, ако сметна, че изглеждам достатъчно добре

[maksimal]

Нямам.. Аз не си правя снимки

И аз, най-много на 1год. 1 снимка колкото да се имам може в края на този основен период да постна и аз една, ако сметна, че изглеждам достатъчно добре

интересно

[bathory]

Нямам.. Аз не си правя снимки

И аз, най-много на 1год. 1 снимка колкото да се имам може в края на този основен период да постна и аз една, ако сметна, че изглеждам достатъчно добре

Аз доста се поколебах преди да постна, но свършило вече.. Като си постигна целта пак.
Shines, благодаря, но аз не мисля така - засега е просто добре.. хахах

[ArrowsOfDeath]

Нямам.. Аз не си правя снимки

И аз, най-много на 1год. 1 снимка колкото да се имам може в края на този основен период да постна и аз една, ако сметна, че изглеждам достатъчно добре

интересно

хахаха нали Като каза "основен период" си представям човек, който се занимава сериозно и наистина постига добри резултати, а пък това не го връзвам с тренировките и знанията на awerw

[Chacho]

Абе awerw ми прави впечатление, че се е позакротил напоследък. Няма ги торбите с бисери, които ни носеше през топлите дни в началото на лятото. Май е поузрял тва лято

Е, не съм му отварял темата наскоро, но по-добре да си запазя мнението.

[loveca777]

Абе awerw ми прави впечатление, че се е позакротил напоследък. Няма ги торбите с бисери, които ни носеше през топлите дни в началото на лятото. Май е поузрял тва лято

Е, не съм му отварял темата наскоро, но по-добре да си запазя мнението.

Мислиш ли да почваш да пишеш стихове и разкази..(писател да ставаш)

[TheManTheLegend]

Като добавка към снимките които постнах по-горе ето тази е от преди 2 дена

http://prikachi.com/images/358/3760358R.jpg
и съм +10кг (95) но сякаш не си личи много

[ArrowsOfDeath]

Само гръб ли имаш? Поне с двоен бицепс да го беше изкарал.