сложете тук снимки с вашия прогрес в сферата на трениране

[DownloadVirus]

1.83 и 65 кг , трябват ти 15 килограма,за 1 до 2 години може да го постигнеш,ако земеш и зобче може и по-бързичко

аз съм подобни мерки само дето съм 67 кила, но преди това бях мнооооого по-слаб и 11 кила които съм качил, чиста ММ (поне така мисля) си личат и хората, които не са ме виждали отдавна веднага забелязват. Целта ми е 80 килограма, а още 13 кг ММ ако ми се качи и ако пазя релефа сега сигурно ще изглеждам много хубаво, но това по-нататък

п.с. лостовете са полезен наркотик

Не може да си качил 11 кила мм,такъв варият за над 40-50% мм няма (освен ако не си на зоб!)