Ами то трицепс от набирания няма как да направиш И от набиранията на макс се гони бройка,а не растеж Само,че лостаджийте с широк гръб обикновено са добре оформени и в ръцете (предмишницата при всички е добре развита)Въртят силови с тежести на широк хват демек отнасят го гърдите рамото бицепса и трицепса демек шанса да си с широк гръб и ръка 25 са 1 към 10.Явно твойте приятели са яко спрели