Често ядене на нещо

[ArrowsOfDeath]

Дайте идеи за нещо, с което да запълвам дупките между основните ядения. Нещо, което да ми помогне в качването на килограми, и също да е достъпно, а не нещо скъпо и трудно за приготвяне.

[TheManTheLegend]

-Яйца
-Извара
-Ако си навън протеинов шейк (излиза под левче дозата така че не може да мине за скъпо)+някакъв въглехидрат

[lubomirky]

има ли тема за протеиновите шейкове в сайта да търся, или някой ще бъде любезен и ще напише начина на приготвяне ;>

[Myrth]

орехи - около 650 ккал за 100 г, 11 г растителен протеин, не помня точно колко, но много - висококачествени растителни мазнини, малко въглехидрати. Идеални са за хапване между основните хранения.

[TheManTheLegend]

има ли тема за протеиновите шейкове в сайта да търся, или някой ще бъде любезен и ще напише начина на приготвяне ;>

http://www.silabg.com/bg/6765-SYNTRA...ake-2270g.html
слагаш вода в шейкъра
слагаш 1 доза
затваряш шейкъра
разклащаш го добре
пиеш

[LifeFitness0]

Васко за колко време стига този протеин при 3 тренировки семично и стабилно хранене-значи може би 2 дози в тренировъчен и 1 в нетренировъчен?

[TheManTheLegend]

Точно 2 месеца.
Аз го имам вече от 2 месеца и има още доста, но бая време не тренирах и взимах само сутрина под 1 доза колкото да си увкоса овеса

[redbul2]

Най-достъпно е и се качват килограми от един шоколад за 1 лев Може би също фъстъци,люпене семки,кашу и подобни дреболии.По-трудно се приготвя протеин или гейнър.

[ArrowsOfDeath]

Ами кои плодове са подходящи, освен бананите? Последно време съм се зарибил по партакалчетата

[Jeuelle]

Най-достъпно е и се качват килограми от един шоколад за 1 лев Може би също фъстъци,люпене семки,кашу и подобни дреболии.По-трудно се приготвя протеин или гейнър.

.

[LifeFitness0]

...

[smeshnik]

ядки

[DownloadVirus]

Ами кои плодове са подходящи, освен бананите? Последно време съм се зарибил по партакалчетата

А бе яж плодове..Яж портакали,мандарини,ябълки с мярка..Всичко става..

[modjodjodjo]

ядки

И аз казвам ядки+плодове и зеленчуци, защото
Зеленчуци, който не яде..(на него голям не ще му порасте)

[anonymous708973]

Най-калоричните плодове са бананите, крушите и бялото грозде.

Вкъщи имам eй тоя протеинов шейк. Купиха ми го в седмицата, в която ми извадиха сливиците, и трябваше да го пия, за да не загубя мускулна маса прекалено много. (понеже не можех да ям нищо друго освен плодови млека). Има вкус на ягода. Разбърквай го с прясно мляко - по-калорично е, отколкото с вода.
Баща ми го пиеше 1 месец и ходеше на фитнес и направи страшни рамене, а по принцип е доста слаб.

[DownloadVirus]

Брато,само да не прекалиш с тия протейнови шейкове (тоест дозите) защото и то е добавка и ситнет. химийка..Взимаш главно сутрин и след тренировки до 3 пъти на ден..Викам просто да не би да прекалиш и да почнеш да го пиеш като вода