Брато,само да не прекалиш с тия протейнови шейкове (тоест дозите) защото и то е добавка и ситнет. химийка..Взимаш главно сутрин и след тренировки до 3 пъти на ден..Викам просто да не би да прекалиш и да почнеш да го пиеш като вода