Креатин най-добре не взимай..Просто както казаха и по-горе ко правиш?Надумаш се като балон щото това дето трупаш далеч не е мускулна маса..Нормално де..То маса за 2 месеца не се прави..Ако ядеш както трябва тренираш и плюс това може да вземеш ако не можеш от храната малко протейн и това е