Значи на 15 съм и искам да ви помоля от някой по-опитен да ми каже некви упрърнения а-y добавки защото с един приятел сме се разбрали да ходим на фитнес а и двамата нищо незнаем аз искам наи-вече релеф да направа не толкова мускули и съм леко закръглен, но не дебел. Та ако може някои да ми каже кви добавки да взема смис протеини ли, некви добавки за релеф ии да препоръчате директно марк или име и ако може някви упражнения да кажете. Доколкото знам трябва да се дига малки тежести за релеф но не съм сигурен, така че всеки коментар ще ми е полезен.
Мерси предварително.