бях решил да пия анаболи и разни препарати но след като четох малко инфо в нета за тях се отказах и реших да пия някакви протеини.бихте ли ми казали някаква добра марка протеини, колко пъти на ден трябва да се пие, каква доза...

1.73 висок, 60 кг (ако е важно)