Объркал си се нещо, аз когато бях много малък и болезнено слаб имах 25-6 ръка. Няма как да си имал ръка 19.

Иначе не търси ефект от протеин. Това е спомагателна добавка и ако имаш изградено хранене е в общи линии излишна.