Workout

**Yankee** · 07-08-2011, 12:43

Първоначално написано от LadyV

Първоначално написано от Yankee

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване?

Pump it Up

При теб има ли ефект?

**ledenakrasota** · 07-08-2011, 12:54

Първоначално написано от Yankee

Първоначално написано от LadyV

Първоначално написано от Yankee

Може ли някой да препоръча упражнения в Замунда-за стягане и отслабване?

Pump it Up

При теб има ли ефект?

Миналата година във форума имаше много теми за това и доста момичета бяха доволни.
Лично при мен за 2 седмици направих супер тяло. Може да ти се стори тежко, но не се притеснявай, ако нямаш спортна закалка. Когато се изморяваш спираш, почиваш и продължаваш. Трябва да пиеш много вода!
Виж торента във Замунда. Много е свалян и виж и коментарите

Хубава програма е- микс от латино, аеробика, пилатес, йога.
Няма да имаш мускулна треска, заради хубавата разгрявка и загрявка. А музиката е разнообразна и не е скучно

**Yankee** · 07-08-2011, 12:57

Мерси много за съвета!!

**ledenakrasota** · 07-08-2011, 13:02

Моля! Дано съм помогнала

**FuCKkK13** · 07-08-2011, 14:03

видях още от началото на темата за стягане на корем, но в този саит мога да се регистрирам само до 4 часа.. и така .. може ли да ми препоръчате нещо за стягане на коремчето от Замунда.. но не искам да ми се образуват плочки

а просто да го стегна малко

**Rebirthing** · 07-08-2011, 14:50

В Замунда има направо дефицит от клипове на такава тематика. Регни се когато можеш и имай предвид, че могат да се теглят макс по 3 торента на ден.

**SlowDownBaby** · 08-17-2011, 07:33

Добре де,само аз ли не мога да сваля нищо от тоя сайт ?! Квото и да свалям,все няма сийдъри и ми седи на 0% .......

**FreshJuice** · 08-17-2011, 10:22

Аз попринцип правя упражненията на Синди Крауфорд обаче нещо ми писват вече пък и моя проблем са краката и дупето. И определено не искам само да ги стегна, но и да отслабна в тази област. Изтеглила съм си тае бо, но не съм сигурна дали ще се справя. Също така се ориентирам към Pump it up. Ако някой е пробвал и двете кое е по- доброто за стопяване на сланиниките

**lavolupte** · 09-12-2011, 18:53

Здравейте момичета, съжелявам ,че ме нямаше дълго време , но сега се завръщам и ще ви дам нови ,интересни и полезни упражнения

**lavolupte** · 09-12-2011, 19:09

http://www.exercisetv.tv/workout-videos/
http://www.bodyrock.tv/
http://www.youtube.com/user/empireofdenise#g/u - 428 клипа с тренировки на Denise Austin
http://www.youtube.com/user/SelfMagazine#g/u
http://www.youtube.com/user/glaziki
http://www.youtube.com/user/workout910#p/u
http://www.youtube.com/user/Nikuliza#p/u
http://www.tkshare.com/plus/search.p...t=138&PageNo=1

http://www.tkshare.com/surfer-girl-w...me-2-2010.html

http://www.youtube.com/user/ha6464#g/u и http://www.youtube.com/user/StartToLoseWeight#g/u

http://www.youtube.com/user/charin08#g/u
ТРЕНИРОВКАТА НА СВЕТОВНО ИЗВЕСТНИЯ МОДЕЛ Elle Macpherson , НАРИЧАН THE BODY

http://www.youtube.com/user/MedicalToday#g/u

http://www.youtube.com/results?searc...es+corner&aq=f

http://www.youtube.com/user/exerciseroutine#g/u

http://www.youtube.com/user/KatieandPeterr#g/u[/b]

**lavolupte** · 09-19-2011, 07:38

http://www.self.com/video?lineupID=1842745158
http://www.selfworkoutfinder.com/
http://www.shape.com/
http://www.fitnessmagazine.com

**CupcakeAndCoffee** · 09-19-2011, 14:14

браво за темата

**DeviL_AsS** · 09-19-2011, 14:29

Аз това пъмп ит ъп го намерих в замунда

http://zamunda.net/details.php?id=18417&hit=1 ето го ако някой иска да го изтегли,аз сега го тегля

**taamara** · 09-19-2011, 14:43

А можете ли да препоръчате някакви по-леки упражнения, не толкова натоварващи, просто така - за ежедневието

?

**SladkaZagadka** · 09-19-2011, 14:46

Първоначално написано от taamara

А можете ли да препоръчате някакви по-леки упражнения, не толкова натоварващи, просто така - за ежедневието

?

Стягащи ли? Пилатес - много е приятно, хем те отпуска, хем се чувстваш свежа след като го изпълниш, хем тренираш

**taamara** · 09-19-2011, 14:49

Няма значение - стягащи или нз какви

Просто аз съм с много ниско кръвно налягане, причернява ми пред очите постоянно, затова искам в свободното си време вместо да лежа или гледам тв ... да си почивам чрез някакви такива лекички упражнения и в същото време да се движа : ))
Благодаря много ще погледна из гугъла : )))))

**lavolupte** · 09-19-2011, 16:45

Първоначално написано от taamara

Няма значение - стягащи или нз какви

Просто аз съм с много ниско кръвно налягане, причернява ми пред очите постоянно, затова искам в свободното си време вместо да лежа или гледам тв ... да си почивам чрез някакви такива лекички упражнения и в същото време да се движа : ))
Благодаря много ще погледна из гугъла : )))))