Аз ходя на тае бо от година и смело мога да твърдя че това е най-ефективния начин за стягане и отслабване,напряга се всяко едно мускулче.Не се ограничавамкакво ям,а тялото ми е страхотно,никога не съм имала такова,резултати забелязах още първия месец,тогава се научих да правя и щпагат(никога не съмм могла).Освен това тае бо-то носи тонус,добро настроение,здраве.Никога няма да се откажа от него.Аз го комбинирам и с тичане в дните,когато нямам тренировка.Тренирам 3 пъти в седмицата тае бо и 4 пъти тичане.