Цитирай Първоначално написано от taamara
Няма значение - стягащи или нз какви
Просто аз съм с много ниско кръвно налягане, причернява ми пред очите постоянно, затова искам в свободното си време вместо да лежа или гледам тв ... да си почивам чрез някакви такива лекички упражнения и в същото време да се движа : ))
Благодаря много ще погледна из гугъла : )))))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2186701
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=667293
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1498387
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3083549
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3083559
http://www.youtube.com/watch?v=nkScts3eQV4
http://www.youtube.com/watch?v=fzZSCsw6i2c
http://www.youtube.com/user/studiopilates#g/u
http://www.youtube.com/user/exhalemindbodyspa#g/u
Харесай си нещо от тези ... пилатес е много разпускаща и приятна тренировка , но пък доста добре се отразява но фигурата...Може да пробваш и йога- http://www.youtube.com/watch?v=Z4sbRBghZ1k например това :P