Здравейте.Искам да попитам за упражнения!Трябват ми за долната част на корема,която най-трудно се оформя и подържа!Сега около нова година натрупах малко мазнини там и е грозно на фона на горните ми плочки.Упраженията да са колкото се може по ефективни за по-бърз ефект.Давайте клипче линкове.Мерси предварително