на 12 и на диета?! малко тъпо ми се струва... колко си висока - ако си по-висока и килограмите не ти личат няма смисъл ... освен това адски ще си навредиш с тези диети - както казаха по-горе - намали мазните, тестените и сладките храни, яж умерено - не се ограничавай , но и не преяждай и се позанимавай със спорт, ако нямаш възможност прави упражнения вкъщи - гимнастика, върти обръч, скачай на въже и т.н. и пий повече вода, но не гладувай!