Когато рязко се намали калорийният прием организма започва да трупа запаси във вид на мазнини. Затова не е препоръчително при диета да се намалят калориите с повече от 500-600 на ден. Примерно при 2000kcal нужни ти на ден при започване на диета приема ти трябва да е около 1400-1500.

А защо вместо да ограничавате приема на калории не вземете да увеличите изгарянето им? Храни се нормално, но изразходвай повече енергия. Така свалянето на тея 3 килограма ще е в пъти по-здравословно и приятно от тея убийствени диети и всевъзможни лишения.