Здравейте, немога да клякам до доло без да си отлепя петата от земята, което в последно време ми прави проблем с кляканията .. Не мисля, че трябва да разтягам прасеца, защото май-самата кост не позволява повече огъване.
има ли някакъв начин да направя по гъвкав глезена за да мога да клякам правилно?