По колко серии да правя с дъмбел?

**swider** · 01-21-2011, 12:20

По колко серии на ден да правя с дъмбел 10кг и по колко на серия ?

**ZipFail** · 01-21-2011, 12:42

Прави 19 серии отгоре-надуло и 8 отляво-надяснo. Успех !

**HandOFDooM** · 01-21-2011, 13:52

Първоначално написано от swider

По колко серии на ден да правя с дъмбел 10кг и по колко на серия ?

ако тези кила са ти удобни първо се увери, че изпълняваш правилно после прави 4-5 серии по 8 през минута,минута и нещо през ден най-много 2 зависи как се чувстваш

**slicky** · 01-21-2011, 16:29

Първоначално написано от ZipFail

Прави 19 серии отгоре-надуло и 8 отляво-надяснo. Успех !

**Greennight** · 01-21-2011, 16:34

Аз правя по 50 на серия,щото дъмбелите са ми леки(4.50 кг)

**DownloadVirus** · 01-23-2011, 16:07

Първоначално написано от Greennight

Аз правя по 50 на серия,щото дъмбелите са ми леки(4.50 кг)

И това има зе цел да ти скъса мусколчето?

**awerw** · 01-23-2011, 16:09

Първоначално написано от DownloadVirus

Първоначално написано от Greennight

Аз правя по 50 на серия,щото дъмбелите са ми леки(4.50 кг)

И това има зе цел да ти скъса мусколчето?

И аз преди правех така, но с 5 кг

и нямаше почти никакъв ефект

Тема: По колко серии да правя с дъмбел?

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

По колко серии да правя с дъмбел?

Re: По колко серии да правя с дъмбел?

Правила за публикуване