Фитнес, Нескуис и всякакви такива "зърнени закуски" са натъпкани с повече захар от колкото си мислиш. Най-добрия вариант е да се заменят с овесени ядки, сушени плодове (предварително накиснати) и пожелание парченца пресни плодове, семена, ядки от сорта на бадемите, орехите или каквото решиш + ядково мляко, евентуално .