Още ти е рано за специални диети и режими, просто спри да ядеш junk food(дюнери/чипсове/тостери/банички и т.н.) и избягвай пърженото...
Другото е яко спорт и тренировки, запиши се на нещо активно и което ти е приятно, резултатите ще дойдат бързо..

ПП: А за апетита - просто като седнеш да ядеш си наложи да ядеш бавно - това значи да сдъкваш поне 30 пъти. И като изядеш половината от порцията просто стани и се върни след 15тина минути и ще видиш че си напълно сит (пък ако усетиш че не си - просто си довърши яденето :>)