Помощ !!!

[Alexandar97]

Эначи 13 годишен съм.От август месец эапочвам тренировки по футбол (бях спрял тренировките эаради контуэия и искам да си върна формата, и да отслабна).Формата няма да е проблем,но според вас ще трябва ли да иэготвя някакъв хранителен режим,да се лишавам от дневните храни,эащото наистина ще трябва да съм във форма.

[radeberger]

Не трябва да се лишаваш от храна. Трябва да избягваш по-вредните храни от рода на снаксове примерно. Колко килограма си и колко си висок, та мислиш, че си надебелял?


пп То по принцип трябва да се избягват, без значение дали тренираш или не.

[iwancho]

Абе на 13 години да си яде всичко,като тренира няма проблем!
мое мнение

[Alexandar97]

Ами висок съм около 168-170см. и тежа 68-70кг.

[FlipY]

Доста ми се струват за възрастта и ръста ти, но нито съм те виждал, нито съм експерт.
Намали дюнерите,пиците,газираните напитки и си спортувай. Нещата сами ще си дойдат на мястото.